Quelles sont les valeurs normales de la glycémie et leur impact sur le cœur ?

Après un infarctus du myocarde, surveiller votre glycémie devient essentiel pour réduire les risques de complications cardiovasculaires. Une glycémie mal contrôlée peut favoriser une récidive, augmenter l’hypertension et affaiblir encore plus le muscle cardiaque.

Mais quelles sont les valeurs cibles à viser ? Quels changements adopter au quotidien pour stabiliser votre taux de glucose ? Cet article explique les valeurs cibles recommandées après un infarctus, vous aide à comprendre pourquoi il est crucial de surveiller votre taux de glucose, et propose des conseils pratiques pour gérer efficacement votre glycémie au quotidien.

Pourquoi surveiller sa glycémie après un infarctus ?

Nous absorbons via l’alimentation de nombreux types de sucres. Une fois digérés, ces sucres se retrouvent dans la circulation sanguine, augmentant ainsi la glycémie (taux de sucre dans le sang). Pour être utilisés, ces sucres doivent entrer dans les cellules, et l’insuline est l’hormone qui permet ce transfert. L’insuline diminue donc la quantité de sucre circulant et par conséquent, la glycémie.

📉 Un mauvais contrôle du glucose peut fragiliser davantage votre cœur.

Après un infarctus, votre corps subit un stress intense, pouvant perturber votre métabolisme du glucose. Chez les patients diabétiques, une glycémie élevée peut considérablement augmenter le risque de :

✅ Récidive d’infarctus
✅ Insuffisance cardiaque
✅ Complications vasculaires (AVC, maladie rénale chronique)

🔎 Même sans diabète, une hyperglycémie post-infarctus peut ralentir la récupération et aggraver l’inflammation des artères.

‍

Valeurs de la glycémie à jeun

La glycémie varie en fonction de nombreux facteurs (alimentation, dépense énergétique, stress...) et doit être mesurée à jeun pour être interprétable.

• Glycémie normale : entre 0,7 et 1,1 g/L de sang
  
• Hypoglycémie : inférieure à 0,6 g/L de sang
• Hyperglycémie : supérieure à 1,1 g/L de sang

⚠️ On parle de diabète lorsque deux mesures de la glycémie à jeun sont supérieures à 1,26 g/L.

Les patients diabétiques doivent surveiller leur glycémie, suivre des mesures hygiéno-diététiques particulières et/ou prendre un traitement pour atteindre des taux de glucose dans le sang normaux.

‍

Diabète et risque cardiovasculaire

Le diabète entraîne une augmentation du risque cardiovasculaire. Une glycémie élevée sur le long terme fragilise les artères et à un effet direct sur leur paroi. Les plaques d’athéromes sont fragilisées, plus susceptibles de rompre et de provoquer la formation d’un caillot. 

‍

Quelles valeurs cibles viser ?

🎯 Les objectifs varient selon votre état de santé :

🔹 Pour les patients sans diabète
✔ Glycémie à jeun : < 100 mg/dL (5,6 mmol/L)
✔ Glycémie postprandiale (2h après un repas) : < 140 mg/dL

🔹 Pour les patients diabétiques
✔ Glycémie à jeun : 80-130 mg/dL
✔ Glycémie postprandiale : < 180 mg/dL
✔ Hémoglobine glyquée (HbA1c) : < 7 %

📌 Un suivi médical personnalisé est indispensable : votre médecin adaptera ces valeurs selon votre situation spécifique.

‍

Alimentation et glycémie : adoptez les bons réflexes

🍽️ Votre alimentation joue un rôle clé dans la gestion du glucose.

🔹 Privilégiez les aliments à faible indice glycémique :
✔ Fruits frais : pommes, baies, poires
✔ Légumes verts : brocolis, haricots verts, épinards
✔ Céréales complètes : quinoa, riz brun, pain complet
✔ Légumineuses : lentilles, pois chiches

⚠️ Limitez les sucres rapides :
🚫 Pâtisseries et sodas
🚫 Jus industriels
🚫 Aliments ultra-transformés

💡 Astuce : Fractionnez vos repas en 4 à 5 prises par jour pour éviter les pics de glycémie.

‍

Médicaments pour contrôler la glycémie

💊 Si l’alimentation et l’activité physique ne suffisent pas, un traitement peut être nécessaire.

📌 Médicaments oraux les plus prescrits :
✔ Metformine : réduit la production de glucose par le foie
✔ Inhibiteurs de la DPP-4 / GLP-1 : aident à réguler l’insuline
✔ Inhibiteurs de SGLT2 : favorisent l’élimination urinaire du glucose en bloquant sa réabsorption rénale

📌 Dans certains cas, une insulinothérapie est nécessaire.
👉 Surtout pour le diabète de type 1 ou en cas de diabète avancé.

📍 Important : Ne modifiez jamais votre traitement sans avis médical.

‍

L’importance du suivi médical régulier

🩺 Un suivi strict permet d’adapter votre traitement et de prévenir les complications.

📊 À faire régulièrement :
✔ Test de glycémie à domicile avec un glucomètre
✔ Bilans sanguins (HbA1c) tous les 3 à 6 mois
✔ Rendez-vous avec votre médecin pour ajuster vos traitements

⚠️ Signalez immédiatement à votre médecin :
❗ Des glycémies souvent trop hautes (> 200 mg/dL)
❗ Des symptômes inhabituels (vertiges, fatigue extrême, sueurs excessives)

‍

📌 À retenir : conseils clés

✔ Suivez régulièrement votre glycémie avec des tests à domicile et un suivi médical.
✔ Adoptez une alimentation équilibrée avec des aliments à faible indice glycémique.
✔ Pratiquez une activité physique régulière pour stabiliser votre glucose.
✔ Gérez votre stress avec des techniques de relaxation et de méditation.

‍

💡 Conclusion : protégez votre cœur en maîtrisant votre glycémie

Maintenir une glycémie stable après un infarctus est un facteur clé de votre rétablissement et de votre prévention cardiovasculaire. Avec une surveillance rigoureuse, des habitudes alimentaires saines et une activité physique adaptée, vous pouvez significativement réduire les risques de complications et améliorer votre qualité de vie.

👉 Vous avez encore des questions ?

Découvrez comment une 🥗 alimentation équilibrée, une 🏃activité physique adaptée ou une 🧘♀️ gestion du stress peuvent améliorer votre glycémie dans nos articles dédiés.

‍

📲 Prenez le contrôle de votre glycémie avec Noctua Care !

💡 Suivez vos résultats, recevez des conseils personnalisés et gérez votre traitement plus efficacement avec l'application Noctua Care.
📲 Téléchargez l’application Noctua Care dès maintenant, disponible sur l’App Store et Google Play !